国人素有生完孩子之后要坐一个月月子的习惯，不过，有一点我们其实可以知道，在生完孩子之后第二天，产妇就可以下床活动，而剖腹产的妈妈来说最好是迟点在下床出来运动，那么，产后减肥用什么计划更好呢？

1、如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应；

2、瘦身进度；哺乳时每周减去1磅(1磅=453.59237克)体重是安全的，并且不会对婴儿的成长有负面影响；

3、瘦身运动：跟开展任何一项瘦身活动一样，在开始有规律的体育运动之前，需要得到医生的认同。

4、产后减肥需要考虑到更多的膳食等多方面因素，不能盲目吃减肥药瘦身，应该科学健康的瘦身；产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用；产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。