产后两个月是骨盆恢复的黄金时期，很多妈妈都会在这个时候做一些事情来做骨盆修复工作，比如为了尽快恢复身材，就选择选择收腹带和骨盆矫正带一起使用，其实，产后应该尽量避免使用收腹带的，因为产后妈妈盆底肌肉很脆弱，使用收腹带会造成腹压的增加，加大器官的膨出、下垂的可能，除此之外，在产后做这些事情也是需要注意的。

（1）床垫软硬要注意：床具应该软硬适度，在我们仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合，由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑力的最好，因为太软的床使睡眠时身体下坠，太硬的床对人体较重的骨盆部位产生压迫，都会引起骨盆歪斜；

（2）拒绝二郎腿：长期坐着的人最好保持正确坐姿，腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地，因为跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了骨盆在不知不觉中就歪斜了，可能出现骨骼病变或肌肉劳损；

（3）不要将全部希望都交给紧身衣：紧身衣在一定程度上可以纠正骨盆变形，但经常穿紧身衣会因为下半身捆绑过紧而易发生妇科炎症，还容易引起器官下垂等问题；

（4）少穿高跟鞋：都知道怀孕的时候尽量不要穿高跟鞋，然而在产后一段时间也最好不要穿高跟鞋，你知道吗？因为高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担，使腿和骨盆的肌肉容易疲劳，所以，产后一段时间内高跟鞋要少穿。

上一篇： 产后骨盆修复之怎样避免骨盆松弛